Kesihatan Mental: Dari Perspektif Islam oleh Ustaz Don Daniyal Don Biyajid. Kempen Kesihatan Mental Sempena Hari Wanita Sedunia oleh Sofea Rose

Adakah kesihatan mental disebut di dalam Islam? Ini antara persoalan yang dilontarkan kepada Ustaz Don Daniyal di dalam Forum Kesihatan Mental anjuran SofeaRose.

Agama Islam adalah gaya hidup yang menyediakan jawapan kepada persoalan dalam hidup.

Orang sekarang ramai yang tidak mengamalkan perubatan Islam.

Bukan sahaja kesihatan mental dibincangkan di dalam Islam tetapi ianya juga telah disediakan penyelesaian berkaitan dengannya (melalui doa).

Makan 7 biji kurma setiap pagi untuk menghindarkan diri daripada sihir.

Doa Menghindari Penyakit Fizikal Dan Mental

Disarankan mengamalkan doa menghindari penyakit fizikal dan mental.

3 Golongan Yang Tidak Akan Mendapat Dosa

3 golongan yang tidak akan mendapat dosa yang dibincangkan di dalam Feqah:

1. Orang yang tidak tahu sehingga dia tahu;

2. Orang yang tidur sehingga dia terjaga; dan

3. Orang yang gila sehingga dia sedar.

4 Perkara Tanda-Tanda Kebahagian Seorang Muslim

Tanda-tanda kebahagian seorang muslim adalah 4 perkara iaitu:

1. pasangan yang soleh/solehah – pasangan kita adalah cerminan kita; 

2. kenderaan yang elok/baik. Jangan over kepada perkara yang kita tidak mampu;

3. rumah. Mendorong diri supaya menyibukkan diri mencari dunia yang perlu pada dirinya agar dia lupa pada perkara-perkara yang boleh memberi tekanan dalam hidupnya; dan

4. mempunyai jiran tetangga yang baik = persekitaran yang baik.

 

Kisah Stress Nabi Muhammad SAW

Bulan Rejab 1441 tahun dahulu, ketika Nabi Muhammad SAW berusia 50 tahun, tahun tersebut digelar Aa’mulkhuzni iaitu tahun tekanan (stress).

Stress adalah fasa yang semua orang akan melaluinya, even Nabi pun stress.

Tidak ada tugas yang paling mulia dan terbaik selain tanggungjawab Nabi tetapi tugas tersebut juga stress. Bukan kecil-kecil punya stress. 

2 peristiwa kaedah Nabi Muhammad SAW menyelesaikan tekanan (stress):

1. Allah jemput Nabi Muhammad SAW bagi perjalanan Isra’dan Mikraj antaranya untuk mencari penyelesaian kepada masalah stress yang Baginda lalui. Nabi Muhammad SAW jumpa Nabi-Nabi lain di setiap langit di dalam Isra’dan Mikraj. Kaedah untuk hilangkan stress adalah regeneration (be there when someone need you).

Kesimpulan Isra’dan Mikraj adalah solat. Untuk pastikan jiwa kental dan utuh perlu jaga sembahyang (jaga bacaan, jaga hukum hakam, jaga tindak tanduknya, fokus dalam solat, etc).

2. Ketika Nabi Muhammad SAW mendapat wahyu yang pertama, Nabi keluar dari Mekah dan duduk di Gua Hira’ di Jabal Nur.

Perlu keluar dari masalah dan mencari penyelesaian kepada masalah tersebut.

Dunia VUCA

Kita sekarang berada di dalam dunia VUCA (VUCA world) iaitu dunia caca merba.

V - volatility = perkara yang tidak dijangka/keadaan tidak menentu.

U - uncertainty = tidak pasti

C - complexiticy = perkara jadi kompleks

A - ambiguity = tak tau nak buat apa.

Doa Saidina Abi Darda

Adakah Orang Yang Mempunyai Masalah Kesihatan Mental Tidak Beribadah (tidak solat, tidak baca quran, tidak berzikir, etc)?

Dalam Al-Quran tidak ada kecaman sebegini.

Apabila kita cepat meletakkan bahawa kesan kemurungan adalah disebabkan dia tidak buat sesuatu yang berada di dalam ajaran Islam, ia adalah satu tohmahan dan fitnah (mengata belakang/mengumpat).

Kita perlu berhati-hati di dalam bercakap. Kadang kala kata-kata kita boleh menyebabkan tahap tekanan makin teruk. Cyber bully.

Berkata baik atau diam.

Apa kesan perkataan dan perbuatan. Zikir adalah sangat powerful.

Dalam Quran ada arahan sembahyang, zakat, puasa, umrah dan haji tetapi tidak ada arahan banyak sembahyang, zakat, puasa, umrah dan haji tetapi bilangan perkara-perkara ini dijelaskan di dalam hadis Nabi. Dalam Quran Allah sebut memperbanyakkan zikir. 

Zikir sebagai pertahanan kepada orang Islam.

Semoga kita sama-sama mendapat manfaat daripada sharing oleh Ustaz Don ini ye.